3. Musculação
Musculação é um exercício que você deve consultar seu médico primeiro. Musculação não é adequada para todo mundo – e poderia acabar fazendo mais mal do que bem – especialmente se você tem dor aguda nas costas.
Todavia, quando você eleva peso corretamente, não deveria machucar suas costas, mas sim ajudar a aliviar qualquer dor crônica que você esteja sofrendo. Pergunte ao seu médico se musculação é algo que você deveria tentar junto com outros exercícios.