Se você deseja ter uma barriga esculpida, existem duas coisas que você precisa fazer: reduzir a gordura da sua barriga, porque quem quer desperdiçar tempo esculpindo um abdome que você não consegue ver? E fazer uma rotina de exercícios especificamente direcionada ao seu abdome e oblíquos.
Aumentar a força e esculpir estes músculos não é fácil, mas com um bom programa você tem metade da batalha ganha. Veja o número oito para um exercício que as pessoas não normalmente associam com o abdome, e pode fazer uma grande diferença!
1. Abdominal no cross
O abdominal com corda trabalha seus principais músculos abdominais (seu tanquinho). Incline-se à altura da cintura e deixe seu abdome fazer o trabalho, empurrando a parte superior do seu corpo (e o peso) na direção das suas coxas.
Tente fazer três sessões de dez a vinte repetições para melhores resultados.
