3. Maior ingestão de vitamina C
Já que estamos falando sobre vitamina C, vamos analisar um pouco mais a fundo seus benefícios para a saúde. A vitamina C é um antioxidante capaz de neutralizar radicais livres prejudiciais antes que eles danifiquem as células.
Consequentemente, quando você ingere a quantidade diária recomendada, pressupõe-se que o risco de AVC, hipertensão e doença cardiovascular é reduzido. E, visto que nossos corpos não sintetizam vitamina C a partir de outros nutrientes, precisamos obter essa quantidade nos alimentos. Água com limão pode te ajudar a alcançar o nível sugerido de 60 mg por dia.