4. Boxe kickboxing
Boxe e kickboxing são formas de treinamento intervalado, em que você não pode antecipar os intervalos, tornando o exercício mais desafiador. Aprender a dar um soco de forma correta usa seu tronco, bem como seus braços.
Treine por noventa segundos e descanse trinta segundos. Exercitar-se com outras pessoas é muito divertido e um bom professor vai mantê-lo em movimento e motivado.
Boxe não é apenas ficar de pé e dar socos. Existem muitos movimentos, desviando e trançando, ou como Ali disse: “movimente-se como uma borboleta…”