3. Levantamiento de pesas
Levantar pesas es un ejercicio que querrás consultar con tu médico primero. No va a ser útil para todos, y podría terminar haciendo más daño que bien, especialmente si tienes un dolor agudo de espalda.
Sin embargo, si levantas pesas correctamente, no deberías lastimar tu espalda, sino más bien ayudar a aliviar cualquier dolor crónico que estés sufriendo. Averigua con tu médico si es algo que debes probar junto con otros tipos de ejercicio.