1. Agua
Más agua es el punto de partida para prácticamente todos los problemas de salud, incluyendo el bajar de peso. Por un lado, beber más agua te hace sentir lleno con menos comida. Pero aún mejor, se ha demostrado que el agua potable aumenta la cantidad de calorías quemadas durante toda una hora después de beberla.
El agua fría, especialmente, parece estimular un aumento del 25% en el gasto corporal en reposo, o calorías quemadas sin hacer nada. De hecho, aumentar su consumo diario de agua a más de 1 litro podría generarle una pérdida adicional de 4,4 libras de peso durante un año.