Exercício é um dos pilares para perder peso. De acordo com a revista Self, você precisa comer direito, tornar os exercícios parte de sua rotina, esforçar-se nos seus treinos, e encontrar um tipo de exercício que gosta. Se você consegue fazer tudo isso, a probabilidade é grande de perder peso.
Nem todos os exercícios são criados de forma igual. Por isso, existem exercícios que te ajudarão a perder peso de modo mais eficaz. Lembre-se que se você não tem se exercitado regularmente, precisa começar lentamente e ir aumentando aos poucos.
Você pode não ser fisicamente capaz de fazer alguns desses sete exercícios, mas pode seguir as sugestões de intensidade que acompanham cada exercício.
Prepare-se para queimar um pouco dessa gordura!
