Parece imposible, pero en realidad hay ciertos alimentos que pueden satisfacer los antojos de hambre sin aumentar el peso. La clave es disfrutar de una comida que tiene un alto valor de saciedad, que describe cómo se compara lo llenador de la comida con su contenido de calorías.
Este “índice de saciedad” mide la capacidad de varios alimentos para hacerlo sentirse satisfecho y, en última instancia, reducen su ingesta de calorías en el transcurso de un día completo.
Ese tipo de alimentación es lo que ayudará a mantener lo que se ha bajado de peso, y algunos alimentos son mucho mejores para satisfacer el hambre y para desalentar comer en exceso que otros.
Y no estamos hablando solo de comida para conejos. Puedes comer alimentos reales y satisfactorios, pero mantenerte delgado y saludable. De hecho, ¡el # 7 es un bocadillo que puedes comer todo el día si quieres!
