11 ejercicios superiores para tener abdominales de envidia

2. Abdominales estándar

Los abdominales estándares también trabajan los músculos abdominales y ayudan a tonificar rápidamente los músculos allí. Son una buena adición a un entrenamiento enfocado en los abdominales, pero pueden lastimarte la espalda cuando eres un novato haciéndolos.

También debes de tener en cuenta que, si bien los abdominales son excelentes para tu abdomen, no trabajan todo tu centro, por lo tanto, no queman la grasa a medida que los haces.

Comienza con una serie de diez a veinticinco repeticiones y aumenta hasta dos series a medida que te fortaleces.

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