11 ejercicios superiores para tener abdominales de envidia

Si deseas tener abdominales esculpidos, hay dos cosas que debes hacer: reducir tu grasa abdominal, porque ¿quién quiere dedicar tiempo a obtener abdominales esculpidos que no puedes ver? Y lleva a cabo una rutina de ejercicios que está específicamente dirigida a tus abdominales y oblicuos.

Desarrollar la fuerza central y esculpir esos músculos no es fácil, pero tener un buen programa para trabajar es la mitad de la batalla. Revisa el número ocho en esta lista para un ejercicio que las personas normalmente no asocian con los abdominales que realmente pueden marcar la diferencia.

1. Abdominal de cable

El abdominal de cable trabaja tus músculos abdominales principales (tu lavadero). Dobla la cintura y deja que tus abdominales hagan el trabajo, tirando de la parte superior de tu cuerpo (y el peso) hacia tus muslos.

Trata de hacer tres series de diez a veinte repeticiones para obtener los mejores resultados.

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