3. Toma más vitamina C
Mientras hablemos de la vitamina C, profundicemos un poco más en sus muchos beneficios para la salud. La vitamina C es un antioxidante que puede neutralizar los radicales libres dañinos antes de que causen daño celular.
Por lo tanto, se cree que asegurarse de obtener la cantidad diaria recomendada reduce el riesgo de accidente cerebrovascular, presión arterial alta y enfermedad cardiovascular. Y como nuestros cuerpos no sintetizan la vitamina C a partir de otros nutrientes, necesitamos obtener esa dosis diaria recomendada de los alimentos. El agua de limón puede ayudarte a alcanzar el nivel sugerido de 60 mg por día.