6. Entrenamiento en intervalos de alta intensidad
Correr sprints puede quemar casi tantas calorías como saltar la cuerda. No vayas solo por millas o tiempo. En su lugar, corre tan rápido como puedas durante 20 segundos, trota durante 40 segundos y repite.
El período de recuperación es importante. ¡No te lo saltes! Este tipo de entrenamiento se llama entrenamiento de intervalo de alta intensidad. Pone a prueba tu sistema y te ayuda a quemar grasa.
Puedes hacer entrenamiento de intervalo de alta intensidad mientras andas en bicicleta o en la bicicleta fija, mientras caminas y con otras formas de ejercicio.