Los 7 mejores ejercicios para bajar de peso

7. Saltar la cuerda

La revista Women’s Health recomienda saltar la cuerda como un quemador de grasa importante. Si puedes saltar a 120 saltos por minuto, quemarás entre 667 y 990 calorías por hora. Como beneficio adicional, tonifica todo el cuerpo!

Tu cuerda debe ser lo suficientemente larga para que los mangos estén al nivel de los hombros cuando el lazo toca el suelo. Salta sobre la cuerda. Salta por un minuto, descansa, repite. Construye tu tiempo y velocidad. Varía la velocidad y la intensidad para obtener el mejor efecto.

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