11 ejercicios superiores para tener abdominales de envidia

3. Giro con pesa rusa sentado

El giro con pesa rusa sentado se centra en tus oblicuos. Debes colocar el codo por encima de la rodilla opuesta, pero si descubres que no puede hacer eso al principio sin que te duela, hazlo tanto como puedas, ya que es fácil lastimarse haciéndolo al principio.

Comienza con dos series de diez y trabaja para aumentar hasta tres series de quince a veinte a medida que aumentas tu fuerza.

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