2. El barco
Tanto el barco alto como el barco bajo tendrán un gran efecto en tu vientre. La mayoría de los Los ejercicios de piso centrados en los abdominales se enfocan en levantar el torso o las piernas del suelo. El barco hace ambas cosas al mismo tiempo, lo que lo hace un ejercicio doblemente efectivo.
Comienza manteniendo la pose por veinte segundos y trabaja hasta llegar a los tres minutos.